咖啡是当代打工人的元气续命水，重启大脑的还魂汤。早上喝一杯，开启一天的活力满满；下午喝一杯，提神醒脑消除疲惫。据调查，大家之所以会选择饮用咖啡，绝大多数是功能性需求。换言之，也就是要靠咖啡中的咖啡因来续命，帮助提神醒脑、消除疲劳或者放松心情、缓解压力，以维持工作的高效。
但是另一方面，对咖啡的误解也始终都在。也有人对喝咖啡产生怀疑态度，担心长期喝咖啡会伤身。前段时间还有文章曝出常喝咖啡甚至可能会致癌！这让许多咖啡爱好者都人心惶惶。那么，还能不能愉快地喝咖啡了？今天，就详细地和大家聊一聊！
咖啡会不会导致缺钙？
首先，日常喝咖啡，不用太担心钙会流失的问题。适量的咖啡饮用，比如每天一杯，不会影响钙的吸收。
经常喝咖啡会上瘾？
经常喝咖啡可能会产生轻度依赖。突然停止后可能会出现头痛、疲惫、注意力不集中等现象。通常几天后这些症状会消失，不会对身体和精神健康造成伤害。
咖啡是高热量饮品吗？
咖啡本身热量很低，100ml黑咖啡的热量只有2-3千卡。但如果加了奶和糖的咖啡就是高热量饮品。
喝咖啡心跳会加快？
有可能。有些人对咖啡因的代谢能力比较弱，就会出现心跳加速的症状。偶尔的心悸、心慌，不用太担心。但还是要根据自身的状况调整咖啡的用量。
咖啡利尿吗？
有可能。咖啡因可以促进肠道蠕动，会有通便效果，还有一定的利尿作用。
咖啡真的提神吗？
咖啡里含有咖啡因。咖啡因有特别强烈的苦味，能刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。因此，疲倦时喝一杯咖啡能使人精神振奋。
咖啡能减肥吗？
有可能。咖啡中含有咖啡因、脂肪酶，这种物质有助于将脂肪分解成脂肪酸以及甘油。加快身体新陈代谢率，增加热能消耗，有助减脂瘦身。尤其是在运动前喝上一杯咖啡，减肥效果会更明显。
常喝咖啡会破坏健康吗？
目前没有研究表明，常喝咖啡会有害健康。不过，根据美国、欧洲等国的相关机构认为，健康成年人适量喝咖啡(每天1~2杯)，不会增加患心脏病和心血管疾病的风险；另外一些研究还发现，适量喝咖啡和茶，可以降低冠心病的发病风险、减少冠心病引发的死亡。
咖啡会导致失眠吗？
其实这可能是一种误解！首先，咖啡因在人体内的代谢周期并没有那么长，其次，每个人对于咖啡因的反应程度和代谢能力是不同的，绝不定一概而论。如果你比较担心下午喝咖啡影响睡眠，可以早上喝一杯。
咖啡可以每天喝吗？
可以的。有实验证明，如果一天摄入一定的咖啡量，对情绪有一定的改善作用。
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